THE TRUGLIA CENTER

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News!
CORSI DELL'ANNO 2010:

• 12-13-14 marzo 2010 DISFUNZIONE DELL'A.T.M. E CORRELAZIONI POSTURALI €800 + IVA

Aprile 2010

Come affrontare l'a primavera..

Finalmente la primavera è alle porte...dopo un inverno bello intenso per le nostre ossa ed i nostri muscoli cominciamo a vedere in lontananza uno spiraglio di luce.
Con il cambio di stagione però ci assalgono tante sensazioni strane che spesso non sono positive come un senso di stanchezza e spossatezza terribile. E pensare che il sole ci fa venire voglia di correre, di girare in bici, di passeggiare!
Il cambio di stagione prevede una serie di sintomi che colpiscono gran parte della popolazione, dai bambini agli anziani, come insonnia, malumore, spossatezza, difficoltà di concentrazione..
Ma come possiamo un po attenuarli?
Ecco alcuni consigli:

• Cercate di fare movimento: una passeggiata quotidiana vi aiuterà a ritrovare sicuramente l'energia necessaria per affrontare questa fase di passaggio e aiuterà i vostri muscoli a tenersi in attività dandovi anche energia.
• State attenti ai cambi di temperatura e cercate di avere un abbigliamento a "cipolla" che vi permetta di adattarvi ed evitare i colpi di freddo, sopratutto sulla schiena e sul collo!!!
• Cercate di avere un alimentazione sana ed equilibrata, evitando i cibi che appesantiscono ulteriormente il nostro organismo e favorendo quelli che possono dare energia.
• Bere molto per drenare e purificare il nostro organismo ed eliminare facilmente le scorie accumulate durante la precedente stagione.
• Cercate di avere ritmi di riposo regolari, ovvero andare a dormire sempre alla stessa ora ed assicurarsi un riposo di almeno 7-8 ore.

Una volta avuti questi pochi accorgimenti godetevi finalmente l'arrivo delle belle e lunghe giornate!

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TRUGLIA TONIC GYM
Finalmente è arrivata!!
E’ un nuova e innovativa “style sistem tecnique” mai concepita fino ad ora ecreata dal Dr. Ivano Truglia nel 2008. Nasce dall’ esperienza e dai principi chiave della danza unita agli anni di esperienza e lavoro sul corpo umano. L'eccezionalità del sistema permette di allungare il corpo e simultaneamentedi potenziarlo utilizzando uno sforzo minimo, inoltre, contemporaneamente,aumenta e sviluppa la coordinazione, rende funzionali, integrati einterdipendenti i gruppi muscolari. Questo modello di movimento naturale, crea spirali libere e senza blocchi,genera un ponte equilibrato fra contrazione ed estensione, privilegiando untipo di movimento circolare delle articolazioni, con conseguente supportobilanciato dello scheletro. Ogni esercitazione è effettuata attraversomovimenti sia sferici che circolari e permettono al praticante di esercitareun controllo consapevole e costante del proprio movimento. E’ adatta a tutti e viene programmata in base all’esigenza dell’individuo.